estar infeliz

estar infeliz é mais do que natural, é necessário à condição humana. Segundo o psicólogo americano Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, a tristeza é um dos raros momentos que nos permite reflexão, uma volta para nós mesmos, uma possibilidade de nos conhecer melhor, de saber o que queremos, do que gostamos. E somente com essa clareza de dados é que podemos buscar as atividades que nos dão prazer, isto é, que nos fazem felizes.

Um dos pilares do budismo é a impermanência, segundo a qual tudo é transitório, em constante mudança. Para Dalai Lama, se as coisas podem ficar ruins de um momento para outro, as ruins também podem ficar boas rapidamente. O ideal é aprender os recados da tristeza enquanto ela não vai embora.

Ao contrário da tristeza natural, a depressão é uma doença séria que exige ajuda médica. Veja alguns sintomas da depressão

• Melancolia profunda e incessante por mais de 15 dias consecutivos.

• O sentimento é incapacitante, ou seja, impede ou dificulta a execução das atividades normais.

• Perda de interesse em atividades que antes davam prazer, incluindo sexo.

• Dificuldade de raciocínio e concentração.

• Irritabilidade e ansiedade.

• Fadiga constante e perda de energia.

• Alterações nos hábitos de sono, como excesso de sonolência ou insônia.

• Pensamentos freqüentes sobre morte e suicídio.

• Mudanças no apetite.

• Tendência ao isolamento. 

 

 

Cientista encontra prova definitiva de que Deus existe

O físico teórico Michio Kaku afirma ter criado uma teoria que pode apontar a existência de Deus. A informação criou alvoroço no meio científico, pois Michio Kaku é considerado um dos cientistas mais importantes da atualidade, um dos criadores desenvolvedores da revolucionária Teoria das Cordas, e é extremamente respeitado em todo o mundo.

Para chegar às suas conclusões, o físico fez uso de um “semi-raio primitivo de táquions” (que são partículas teóricas, capazes de “desgrudar” do Universo a matéria ou vácuo que entrar em contato com ela, assim, deixando qualquer coisa livre das influências do universo à sua volta), tecnologia criada recentemente, em 2005. Embora a tecnologia para chegar às verdadeiras partículas de táquions ainda esteja muito longe de ser alcançada, o semi-raio tem algumas poucas propriedades dessas partículas teóricas, que são capazes de criar o efeito dos verdadeiros táquions, em escala subatômica.

Segundo Michio, nós vivemos em uma “Matrix”: ”Cheguei à conclusão que estamos em um mundo feito por regras criadas por uma inteligência, não muito diferente do seu jogo preferido de computador, claro, impensavelmente mais complexa. Analisando o comportamento da matéria em escala subatômica, a parte afetada pelo semi-raio primitivo de táquions, um minúsculo ponto do espaço, pela primeira vez na história, totalmente livre de qualquer influência do universo, matéria, força ou lei, percebi de maneira inédita o caos absoluto. Acredite, tudo que nós chamávamos de casualidade até hoje, não fará mais sentido. Para mim está claro que estamos em um plano regido por regras criadas, e não moldadas pelo acaso universal”, comentou o cientista.

Falar sobre conquistas materiais aumenta a infelicidade, aponta estudo

Quer ser uma pessoa mais feliz? Melhor falar sobre as suas experiências. De acordo com estudo da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, falar de coisas materiais aumenta a infelicidade.

A pesquisa, apresentada na reunião anual da Sociedade norte-americana para a Psicologia Social e a Personalidade, mostra que quando o conteúdo das conversas contém mais experiências é possível revivê-las e, em consequência, lembrar delas de maneira mais plena e gratificante.

 

De acordo com Amit Kumar, coautor do estudo, ficou comprovado que falar das experiências ajuda a potencializar a conexão social com os nossos interlocutores. A pesquisa foi baseada em sete estudos diferentes.

 

Por outro lado, falar de objetos materiais tem o efeito contrário. Se contamos as últimas conquistas compradas – como a roupa da moda ou um eletrodoméstico de última geração –, segundo Kumar, não nos sentimos tão bem quanto gostaríamos. 

15 dicas comprovadas cientificamente de como SER MAIS INTELIGENTE

1) Tenha uma atitude positiva

Em um estudo feito por Rosenthal e Lenore Jacobson em 1968, os pesquisadores escolherem alguns estudantes de maneira completamente aleatória e disseram aos seus professores que eles eram alunos acima da média. Nada mais foi feito pelos estudantes. Mesmo assim, no fim do ano escolar, esses estudantes ganharam, em média, 22 pontos em seus níveis de QI. Mais tarde, esse efeito foi nomeado como “profecia da auto-realização”.  

 2) Evite a rejeição

A rejeição pode diminuir drasticamente a capacidade de uma pessoa de pensar racionalmente e aumentar sua agressividade, além de diminuir seu QI. Esses são os resultados obtidos pelo pesquisador Roy Baumeister e sua equipe.  
 

 3) Controle

Procure ter o controle de sua rotina e das tarefas que realiza. Estudos da Universidade Radboud, na Holanda, revelam que a sensação de perda de controle pode comprometer a performance das pessoas, por deixá-las inseguras.  
 

 4) Vermelho

Diversas pesquisas investigam os efeitos da cor vermelha no comportamento das pessoas. Pesquisas da Universidade de Chichester, apresentadas em 2010, sugerem que a cor pode ter influencias inconscientes na percepção de fracasso, fazendo com que as pessoas apresentem resultados ruins.  
 

 5) Falar em voz alta

Um estudo feito em 1998 com 30 jovens e 31 adultos revelou que falar em voz alta pode aumentar o desempenho das pessoas, principalmente as mais velhas.  
 

 6) Superstição

Em um estudo publicado pelo jornal Psychological Science, os pesquisadores mostraram que atitudes supersticiosas, como dizer “boa sorte”, podem aumentar o desempenho das pessoas em tarefas como praticar golf e memorização.  
 

 7) Suplementes nutritivos

Substâncias como a anfetamina e modafinila tornaram-se populares por aumentar a capacidade cognitiva das pessoas em atividades e ambientes que exigem esse tipo de inteligência.  
 

 8) Acredite

Estudos e profissionais indicam que pensar na inteligência como algo flexível e mutável, ao invés de fixo e estável, pode causar resultados acadêmicos mais positivos, especialmente para pessoas que possuem estereótipos negativos (internos ou não) de sua inteligência.  
 

9) Postura corporal

Os resultados de um estudo feito em 2005 revelam que a postura corporal pode influenciar diretamente na solução de problemas. Os participantes do experimento que resolveram palavras cruzadas na posição de supino, ou deitado, apresentaram resultados melhores do que os que estavam de pé.  
 

 10) Cumpra as tarefas

Não deixe as coisas pela metade. Se você se concentrar em uma tarefa de cada vez, aumentará suas chances de apresentar resultados melhores em menos tempo. Os cientistas dizem que, mesmo quando você deixa de fazer determinada tarefa, parte de seu cérebro continua focada nessa atividade, podendo ocupar atenção e memória de maneira prejudicial para seu desempenho.  
 

 11) Durma

O pesquisador Hans Van Dongen conduziu um experimento onde os participantes foram distribuídos em grupos que dormiam quatro, seis e oito horas por noite, durante duas semanas. Aqueles que dormiram mais tempo não apresentaram nenhum lapso de atenção ou declínios cognitivos durante os 14 dias de experimento.  
 

 12) Mulheres bonitas

Em um estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology, os pesquisadores comprovaram a hipótese de que os homens teriam suas capacidades cognitivas comprometidas ao interagir com pessoas de outro sexo. O resultado foi ainda mais perceptível quando as mulheres eram consideradas como mais atraentes.  
 

Como ser mais inteligente: 13) Não seja multitarefa

Cientistas da Universidade de Amsterdã comprovam por meio de seus estudos que ser multitarefa reduz de maneira significativa o desempenho das pessoas. Os pesquisadores também afirmam que esses resultados são semelhantes para ambos os sexos.  
 

 14) Aprenda algo novo

Pesquisadores da Universidade de Hamburgo, na Alemanha, submeteram 20 jovens a um mês de treino intenso de malabares. Eles descobriram que, apenas sete dias após o início dos treinos, os participantes já apresentavam um aumento na matéria cinza do cérebro.  
 

 15) Faça exercícios físicos

Praticar exercícios ajuda você a pensar melhor e mais rapidamente. Pesquisadores mostram que a prática de exercícios aeróbicos melhora o desempenho em atividades cognitivas. O estudo foi publicado no jornal Aviation, Space, and Environmental Medicine, em 2009.  

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Quer ser uma pessoa Mentalmente Forte? Veja as dicas sobre o que não fazer para manter a sua saúde mental

1. Perder tempo sentindo pena de si mesmo.

Você não vê as pessoas mentalmente fortes perdendo tempo com pena sobre  certas circunstâncias ou más decisões. Elas aprenderam a assumir a responsabilidade das suas ações e resultados e têm uma forte compreensão sobre o fato de que muitas vezes a vida não é justa. São pessoas capazes de emergir de situações difíceis com auto-consciência e gratidão pelas lições aprendidas. Quando a situação acaba mal, eles respondem com um simples “próximo”!

2. Desperdiçar o seu poder deixando as pessoas te controlarem

As pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de fazê-los sentir inferiores. Elas interiorizam que estão no controle das suas ações e emoções. Elas sabem que a sua força está na sua capacidade de gerir a forma como respondem.

3. Se intimidar com mudanças

Se pretende ser mentalmente forte então tem que abraçar a mudança e dar as boas-vindas ao desafio. O seu maior medo, caso tenha um, pode torná-lo complacente e estagnado. Um ambiente de mudança e mesmo de incerteza dá a energia necessária a uma pessoa mentalmente forte para que consiga fazer o melhor.

4. Desperdiçar energia em coisas que não podemos controlar

As pessoas mentalmente fortes não reclamam (muito) sobre o trânsito, bagagem perdida num voo ou sobre as outras pessoas. Elas aceitam esses fatos que estão geralmente fora do seu controle. Numa situação de aborrecimento, elas reconhecem que a única coisa que podem controlar é a sua resposta e atitude.

5. Preocupar-se em agradar aos outros

Conhece alguma pessoa que se comporta para agradar aos outros? Ou, pelo contrário, conhece alguma pessoa que  não agrada aos outros com o objetivo de reforçar uma imagem de força? Nenhuma dessas posições é boa. Uma pessoa mentalmente forte esforça-se para ser bondosa e justa e agradar aos outros quando necessário, mas não tem medo de falar. Ela é capaz de suportar a possibilidade de que alguém possa ficar chateado e vai passar pela situação, sempre que possível, com graça.

6. Temer riscos calculados.

Uma pessoa mentalmente forte está disposta a assumir riscos calculados. Os riscos calculados são bem diferentes do que pular de cabeça em riscos sem cabimento. Mas com força mental, cada indivíduo consegue pesar por completo os riscos e os benefícios, e vai avaliar plenamente as potenciais desvantagens. Até mesmo os piores cenários são avaliados antes de se tomar uma atitude.

7. Focar-se no passado.

Existe uma força encoberta sempre que reconhecer o passado e especialmente em reconhecer as coisas que aprendeu com acontecimentos anteriores. Porém, uma pessoa mentalmente forte é capaz de evitar o afogamento da sua energia mental em decepções do passado ou fantasias dos “dias de glória” que já se foram. Elas investem a maior parte da sua energia na criação de um presente e futuro melhor.

8. Cometer os mesmos erros repetidamente

Todos sabemos a definição de insanidade, certo? É quando cometemos as mesmas ações várias vezes na esperança de obtermos um resultado diferente e melhor do que os anteriores. Uma pessoa mentalmente forte assume total responsabilidade pelo comportamento passado e está disposta a aprender com os erros. A pesquisa mostra que a capacidade de ser auto-refletivo de forma precisa e produtiva é uma das grandes forças dos executivos e empreendedores extremamente bem-sucedidos.

9. Invejar o sucesso das outras pessoas

É preciso ter força e carácter para sentir alegria verdadeira e emoção perante o sucesso dos outros. As pessoas mentalmente fortes têm essa capacidade. Elas não ficam com ciúmes ou ressentidas quando os outros têm sucesso. Estão dispostos a trabalhar duro para obter as suas próprias oportunidades de sucesso.

10. Desistir após errar

Cada fracasso é uma oportunidade para melhorar. Mesmo os melhores estão dispostos a admitir que os seus esforços iniciais trouxeram erros. As pessoas mentalmente fortes estão dispostas a errar de novo e de novo se necessário, desde que a experiência de aprendizagem de cada “fracasso” a leve para mais perto dos seus objetivos finais.

11. Medo de ficar sozinho

O tempo a sós deve ser desfrutado e valorizado. As pessoas mentalmente fortes usam o seu tempo a sós para refletir, planejar e produzir. Mais importante, elas não dependem dos outros para sustentar a sua felicidade e humor. São pessoas que vivem felizes com os outros mas também sentem a felicidade quando estão sozinhas.

12. Sentir que o mundo lhe deve alguma coisa

Especialmente no estado da economia atual, a maioria das pessoas está com a percepção de que o mundo lhes deve um salário, benefícios e uma vida confortável, independentemente da sua preparação. As pessoas mentalmente fortes entram no mundo preparados para trabalhar e ter sucesso segundo o seu mérito.

13. Esperar resultados imediatos

As pessoas mentalmente fortes sabem que o sucesso é um processo longo, seja aprender, fazer uma dieta ou começar um negócio. Elas sabem que os resultados não são imediatos. Aplicam a sua energia e tempo em grande dose, comemorando cada etapa e incrementado o sentido de sucesso pelo caminho. Têm o poder da permanência e percebem que as mudanças verdadeiras levam tempo.